Caminando hacia la salud

CEFR B1-B2

Hiking their way to health - Juan and Andrew

Juan and Andrew tackle a challenging mountain trail, sharing their fitness goals and strategies. They discuss the benefits of various workouts and consider joining a competitive league to test their progress.

English

Juan: Hey, this trail is tougher than I expected. How are you holding up?

Andrew: Honestly, it's a challenge, but I'm pushing through. I've been trying to hit my milestones for fitness this year, and this hike is part of that.

Juan: Same here! I've been focusing on endurance. What other goals do you have?

Andrew: Mostly to tone up and increase my stamina. How about you?

Juan: I want to build more muscle and improve my flexibility. By the way, have you used any gadgets to help with your training?

Andrew: Yes, I got a fitness tracker. It’s great for keeping track of my progress. What about you?

Juan: I’ve been thinking about getting one. Seems like a smart move to optimize my workouts.

Andrew: Definitely! Oh, look at that view! Let's take a quick breather here.

Juan: Good idea. It’ll help us recharge. Have you tried any new workouts lately?

Andrew: I started mixing in some high-intensity interval training. It’s brutal but effective. And you?

Juan: Mostly lifting and cycling. I read that mixing it up helps you avoid hitting a plateau.

Andrew: True. Keeping the body guessing is key. Planning any other big hikes or fitness challenges after this?

Juan: I'm thinking about joining a trail running league. Sounds like a solid way to test my improvements.

Andrew: That sounds awesome! Maybe I'll join you on that. It’d be cool to see how our training pays off in a competitive setting.

Vocabulary

  • trail: The path or route we're walking on

  • challenge: Something that's tough or demanding

  • milestones: Key goals or checkpoints in our fitness plan

  • endurance: The ability to keep going and withstand physical activity for a long time

  • tone up: To make your muscles firmer and more defined

  • stamina: The energy and strength to keep doing something for a long time

  • gadgets: Tools or devices, in this case, related to fitness

  • progress: How far you've come in your fitness journey

  • optimize: To make something as effective as possible

  • breather: A short rest to catch your breath

  • recharge: To regain energy

  • plateau: A state where no further progress is made

Caminando hacia la salud - Juan y Andrés

Juan y Andrés enfrentan un sendero montañoso desafiante, compartiendo sus metas de fitness y estrategias. Discuten los beneficios de varios entrenamientos y consideran unirse a una liga competitiva para probar su progreso.

Español

Juan: Oye, este sendero es más difícil de lo que esperaba. ¿Cómo te va?

Andrés: Honestamente, es un desafío, pero estoy avanzando. He estado tratando de alcanzar mis metas de fitness este año, y esta caminata es parte de eso.

Juan: ¡Igual aquí! Me he estado enfocando en la resistencia. ¿Qué otras metas tienes?

Andrés: Principalmente tonificar y aumentar mi resistencia. ¿Y tú?

Juan: Quiero construir más músculo y mejorar mi flexibilidad. Por cierto, ¿has usado algún aparato para ayudar con tu entrenamiento?

Andrés: Sí, conseguí un rastreador de fitness. Es genial para mantener un seguimiento de mi progreso. ¿Y tú?

Juan: He estado pensando en conseguir uno. Parece una movida inteligente para optimizar mis entrenamientos.

Andrés: ¡Definitivamente! Oh, ¡mira esa vista! Tomemos un breve descanso aquí.

Juan: Buena idea. Nos ayudará a recargarnos. ¿Has probado algún entrenamiento nuevo últimamente?

Andrés: Comencé a mezclar algo de entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Es brutal pero efectivo. ¿Y tú?

Juan: Mayormente levantamiento de pesas y ciclismo. Leí que mezclarlo ayuda a evitar llegar a un estancamiento.

Andrés: Es cierto. Mantener el cuerpo adivinando es clave. ¿Planeas alguna otra gran caminata o desafíos de fitness después de esta?

Juan: Estoy pensando en unirme a una liga de carrera de senderos. Parece una manera sólida de probar mis mejoras.

Andrés: ¡Eso suena increíble! Tal vez me una a ti. Sería genial ver cómo nuestros entrenamientos rinden frutos en un entorno competitivo.

Vocabulario

  • sendero: El camino o ruta por la que estamos caminando

  • desafío: Algo que es difícil o exigente

  • metas: Objetivos clave o puntos de control en nuestro plan de fitness

  • resistencia: La capacidad de seguir adelante y resistir la actividad física durante mucho tiempo

  • tonificar: Hacer que tus músculos estén más firmes y definidos

  • aparato: Herramientas o dispositivos, en este caso, relacionados con el fitness

  • progreso: Cuánto has avanzado en tu viaje de fitness

  • optimizar: Hacer algo lo más efectivo posible

  • descanso: Un breve descanso para recuperar el aliento

  • recargarnos: Recuperar energía

  • estancamiento: Un estado donde no se hacen más progresos

  • entorno: El ambiente o lugar donde ocurre algo